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                                            鬧鐘健身網普拉提 > 緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作

                                            緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作

                                            6人學習

                                            緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作

                                            經過一整天的工作,相信不少小伙伴都會感到非常疲勞,這時候不妨來練練拉伸運動,下面給大家介紹10個普拉提工作,放松身心的同時還可以減肥!

                                            1 站姿前屈滾動

                                            緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作www.ullmn.site

                                            2 動態核心斜板系列

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                                            3 大腿拉伸

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                                            4 跪姿側踢腿

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                                            5 雙腿伸展

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                                            6平躺拍手

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                                            7側面轉身

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                                            8 游泳式

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                                            9 腿側面練習

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                                            10 仰臥起坐

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                                            標題:緩解疲勞的10個普拉提拉伸動作

                                            網址:http://www.ullmn.site/jianshen/2018/11/10/407805.htm


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