全天新浪5分彩技巧欢迎您的到來!

                                            鬧鐘健身網怎么吃 > 健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎

                                            11人學習

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎

                                            在健身界,肌肉男們總是遵循“eat big to get big”,想要變大必須要吃的更多,那他們平時吃什么?這位健美運動員在網絡上分享了自己的早餐。

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            他的名字叫弗洛德·埃比德,體重約為245斤(賽季),他每天需要吃最起碼六頓,也許單單這一頓早飯,很多人就扛不住了。

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            早餐的食材有雞蛋、奶酪、面餅、藍莓、大米、牛奶以及各種調料,一般在休賽季,這些健美運員都需要攝入更多的碳水化合物,來維持肌肉圍度。

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            早飯的蛋白來源是雞蛋,其余時間為雞肉和牛肉。每天早晨吃4個全蛋,外加4個雞蛋白,在雞蛋中倒入一盒牛奶炒熟,再將煮熟的香噴噴的雞蛋再加入到面餅中。

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            當然如果你不理解的話,可以將他想象成一個手抓餅,這里面有牛奶、雞蛋、面餅以及切成片的奶酪。他一共包了三個,不過這還不夠,他還需要主食。

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            除了雞蛋餅,藍莓配上米粥,再進行攪拌,就是他一天的早飯中的主食。

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            他平均每天攝入約為6000大卡左右的熱量,單單這一頓早餐就高達1667大卡的熱量,而很多人一天攝入的量也沒有這么多。

                                            健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎www.ullmn.site

                                            所以健美運動員想要強壯的身軀,舉鐵真的只是一個部分,你需要每天制作健身餐,甚至要給自己定鬧鈴,很多健美者都有十幾個鬧鈴,來提醒自己接下來該健身還是做飯了,看到這里,你是否對這些大塊頭們肅然起敬呢?

                                            標題:健美運動員早餐就8個雞蛋你吃得了嗎

                                            網址:http://www.ullmn.site/jianshen/2018/06/08/98397.htm


                                            更多精彩的內容

                                            100克米飯相當于多少熱量

                                            100克米飯相當于多少熱量

                                            8閱讀,2018-6-2 - 0:25:29

                                            這個問題,咱要考慮熟米飯的“軟硬”程度,分別考慮。 多少熱量,要區分軟和硬 100克大米干重,對應大約360大卡的熱量。做成米飯后,取決...

                                            閱讀全文
                                            吃代餐對減肥有效果嗎

                                            吃代餐對減肥有效果嗎

                                            11閱讀,2018-5-30 - 23:56:13

                                            代餐的特點是總熱量低,膳食纖維含量高,碳水化合物、脂肪含量低,飽腹感強。過分依賴代餐,一旦停用,很快就復胖。一般說的代餐指的是...

                                            閱讀全文
                                            素食者該怎樣更好的補充蛋白質

                                            素食者該怎樣更好的補充蛋白質

                                            10閱讀,2018-5-25 - 8:43:13

                                            對于不吃肉的素食者,只吃蛋和奶,豆,那么應該怎樣更好的補充蛋白質?正在生長發育的青少年,是否要多吃些蛋白質?除了肉以外,能通過...

                                            閱讀全文
                                            人一天最少要喝多少ml水算健康?

                                            人一天最少要喝多少水算健康

                                            9閱讀,2018-5-25 - 7:07:41

                                            一,喝多少。成年人每天應該喝多少水有一個簡單的計算公式。即:體重(kg)*30=每天飲水量(ml)。這就是“每天八杯水”這個說法的根據。...

                                            閱讀全文
                                            日常訓練餐食的營養素配比是蛋白質:碳水:脂肪5:3:2這樣的比值嗎

                                            日常訓練餐配比是蛋白質:碳水:脂肪5:3:2這樣的比值嗎

                                            1閱讀,2018-5-24 - 22:41:49

                                            直接照搬沒有任何意義。先說蛋白質。蛋白質總量是按照動物蛋白還是植物蛋白計算呢?兩者的區別在于必需氨基酸的種類和含量不同。像我們...

                                            閱讀全文
                                            健身蛋白粉哪個牌子好?

                                            健身蛋白粉哪個牌子好?

                                            4閱讀,2018-5-24 - 21:40:17

                                            都差不多,都不如吃雞蛋清。(在營養和價格上都是如此)對于大多數蛋白粉來說,無非是乳清成分的區別。 最基礎的:濃縮乳清蛋白,蛋白質...

                                            閱讀全文
                                            增肌健身餐把雞肉榨汁喝真的好嗎

                                            增肌健身餐把雞肉榨汁喝真的好嗎

                                            3閱讀,2018-5-24 - 21:07:53

                                            節目中金鐘國表示通常運動后我會飲雞胸飲料。這種飲料是用雞胸肉、香蕉、提子等制作的飲品。完全可以,我經常這樣喝。首先,雞胸肉是健...

                                            閱讀全文
                                            雞胸肉怎么做好吃又健康

                                            雞胸肉怎么做好吃又健康

                                            3閱讀,2018-5-23 - 21:56:07

                                            先把我經常做雞胸肉的方式分享給大家。 1.首先要買鮮的,凍肉解凍以后,肉不夠緊實。 2.把雞胸切成厚度一致的,多余的部分可以做肉餡。 ...

                                            閱讀全文
                                            全天新浪5分彩技巧 北京PK10计划 北京赛车全天计划 腾讯5分彩计划开奖 极速赛车在线计划