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                                            健身的人為什么應該每天吃兩根香蕉

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                                            健身的人為什么應該每天吃兩根香蕉

                                            因為營養豐富,價格不高。我全年香蕉和雞蛋都是不停的。訓練前吃兩根香蕉可以提供充足的能量,保證體內的能量供應。而香蕉里豐富的膳食纖維,還可以增加飽腹感。

                                            香蕉中豐富的鉀元素,可以預防大量出汗造成的電解質流失。香蕉中鎂元素含量也很豐富。而鎂離子參與蛋白質合成與肌肉收縮。因此,對健身人群很重要。

                                            健身的人為什么應該每天吃兩根香蕉www.ullmn.site

                                            香蕉的升糖指數為50,比米飯,點心這些低。一根香蕉差不多140大卡,因此減脂人群還是不能多吃。

                                            標題:健身的人為什么應該每天吃兩根香蕉

                                            網址:http://www.ullmn.site/jianshen/2018/05/23/96011.htm


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